本文目录一览

1，初学篮球应该从哪开始有哪些小知识

新手可以从球性球感基本功开始，有时间再练习下身体素质，相辅相成的！⒈球性训练⒉体前变向⒊胯下运球⒋背后运球⒌转身运球
初学篮球较基础的运球、传球、投篮练习，学习了解篮球的基本比赛规则，增加自身的协调性、耐力性、柔韧性等方面的身体综合素质。

初学篮球应该从哪开始有哪些小知识

2，篮球怎么练

长话短说 我刚开始喜欢上篮球原因是有这个兴趣而且又可以耍帅(本人比较自恋)这样`从1年级开始.我每天放学后不停的练 运球和交叉运球到3年级我就不停看视频和别人NBA篮球配合 技术`怎么样过人.然后怎么样投球 怎么配合 就这样到了5年级`我便成为小学里的主力得分后卫 (3分比较准) 带领我学校成为柳州市小学篮球比赛第一名 这就是我的经历希望你也可以参考
用心练,认真练
用脑练,用心练
要有运动兴趣 找个好教练
从基础开始!! 扎扎实实的练!! 相信会取得成绩的!!

篮球怎么练

3，小学生该如何练篮球基础功

你现在还比较小，基础很重要。。 投篮厉害但还是必须继续练习，而且必须把投篮点扩大到三分线，而且速度，反映速度对于未来可能成为大个子更加重要。因为你现在还在长身体，不确定以后打那个位，全能型是最好的。。 运球一点要过关，不论左右手，后卫就一定要会运球，而且变向运球很重要，多注意点时机性的胯下运球有助于做假动作晃过对手 而小前锋主要是突破 防守 接球投篮这些技巧 所以三分能力很重要 运球也一样。。 如果在未来你能高到打中锋位置，那是就知道一个善于运球和投篮的中锋是多么强大，并不只是局限于篮下。。 只有在不断的切磋才能增进技巧和经验，而对于投篮 运球的练习能有多少时间都不算多。。科比就是练习投篮多了才有今天的投篮能力 多与比你大 比你强的人打球 那样子当你能力和他们一样强时时间却用得少 进步是最大最快的。。要努力点，因为我16岁才接触篮球 也因为身高问题之局限于后卫 你还有很多的可能性 记住 运球 投篮 反映速度。。

小学生该如何练篮球基础功

4，新建无基础小学篮球队训练计划

跑步，每次训练一千米打底，结合追逐游戏进行，多进行短距离折返跑练习，可作为热身各种运球技巧和传接球，初期必须大比重，尽量把力量，跑动技巧加入进去，比如最大力量多次传球，跳起接球，转身接球，跑动接球。后面就可以加入对抗，加入难道，比如分队比赛，增加障碍。这个过程中，加强技巧练习也要长力量，对球感的熟悉也可在这个过程中完成。投篮练习。可在两周之后再进行教导，这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础，对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果，先教正确动作，后加强练习的量，再加强难度简单的战术配合，两个人的，三个人的。进攻的和防守的，同时把卡位抢板的意识同时灌输多结合游戏练习，防守练习也要注意专门练习热身必须注意，防止受伤
你要先篮球的基本规则，然后学习运球的正确手法，当你左右手都可以运得很灵活时，你就可以进行慢跑运球。这对初学者来说这是要有一个时间的。。你要耐心，等到练好后就要加强胯下，和前后运球
找个体育院校毕业的体育老师就行了

5，篮球的基本的训练该怎么做

13中 你指的是兼善吗 如果是那我可以给你说说兼善平时训练的东西 一个是走“之”字行的运球（运球时要结合转身，跨下，换手等运球方式）这个是热身。 2是半场折反上篮 （这个要两到三个人配合完成 ） 3是全场快攻上篮 其中包括2打2 2打1 （这个也需要多人配合） 4 是 底线接球 急停变相上篮 （这个一个人就可以做而且很适用）适合你这种“速度属上等”的人 以上的每样做5到8次（但是是要求要进球） 这些完了就可以做 一些体能训练 1 从底线到罚球线折反跑（10次为一组 做3到5组，） 2 从底线到中线蛙跳（做3到5组） 3 从底线到中线高抬腿跑 做3到5组 注意每做完1组时都要让身体肌肉放松 这个很重要 还有就是刚开始时练完回家会肌肉酸痛 但是 一定要每天这样都坚持 1个半月后 你就会有提高 每天训练完 就练习3分往里一步的投篮训练 为什么要在做完所以训练最后练投篮呢 因为在你身体疲惫时 投篮姿势会更容易定型，而且在你以后不疲惫的时候投篮 你会更准 更轻松 更从容。 但是我要给你说 训练投篮你一定要有正确的姿势才训练 如果你是“兼善”的你就去问曾老师“投篮的时候什么是6点1线”如果要教你 你就每天在家对着镜子练吧 上面的都是我在兼善训练的时候练的 除了一些战术套路没有给你说其他的都说了 有些我自己也不记得了 哈

6，新手怎么练习篮球

我本人是得分后卫！其实后卫的训练很简单当后卫有两项技能必须要很熟练一,就是控球,对球的手感一定要好. 二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准! 有了以上两项,然后多打比赛,多积累经验.. 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。剩下的就是自己的毅力如何了！总之！祝你成功吧！

7，如何训练篮球三步上篮

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
多摸球，传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。 至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。
多练
把球控好,练习三步走.让一个队友帮你.在你第三步下来的时候要出手.如果是走步就让队友提醒你.要严肃不能放松练习。
就是要多练
先把球控好,之后练习三步走. 而让一个队友帮你看. 在你第三步下来的时候一定要出手. 如果是走步就让队友提醒你.
拜我为师傅 我教你

文章TAG：小学  小学生  学生  篮球  小学生篮球基础训练  
下一篇