武警部队教学法指导案,单个军人徒手队列动作停止间转法教学法教案
来源:整理 编辑:挖葱教案 2023-11-15 22:15:47
1,单个军人徒手队列动作停止间转法教学法教案
当听到向右转得口令后,以右脚跟为轴,同左脚前部同时,,懒得打了。
2,武警部队优秀教练员示范作业教案
解答,这个可以百度百科一下都有的,看看有没有自己需要的。军事过硬,思想坚定,具有良好的沟通和应变能力。其他的要你自己在实践中摸索了
3,武警部队班处突设障与破障教案

4,武警部队四会教学法 步法变换教案求解急 急 急
5,武警部队 单兵战术动作侧姿教案
你好 请看 http://bbs.tiexue.net/post_1004403_1.html 里面有详细的侧身匍匐是在遮蔽物高约60厘米时采用的运动方法。要领:身体左侧及左小臂着地,左大臂向前倾斜支撑上体,左腿弯曲,右腿收回,右脚靠近臀部着地,右手握枪,用左臂支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移前进。
6,武警教学法教学笔记怎么写
一、5:30-7:00 五公里越野(约三十分钟,当然含身体活动部分),俯卧撑100下(总共做三次,共计300下),仰卧起坐100下(总共做三次,共计300下),辅以蛙跳、深蹲起立、鸭子拐等项目一起进行,这个过程中要加放松和休息,全程30-40分钟左右。最后跑一次障碍。其他时间用于训练结束后放松身体。 二、8:00-12:00 活动身体(含5000米或3000米跑一次,最好是5000米,大约40分钟),擒敌拳左直拳单击,右直拳单击、左勾拳单击、右勾拳单击、左摆拳单击,右摆拳单击,左右直拳、左右勾拳、左右摆拳各200次(大约2小时),训练结束后,五公里武装越野一次,放松身体(约1小时),其他时间用于休息。 三、14:30-6:0 活动身体(含5000米或3000米跑一次,最好是5000米,大约40分钟),擒敌拳左、右弹踢、左、右横踢、左、右侧踹、左、右前蹬,各200次,(大约1.5小时),训练结束后,五公里武装越野一次,放松身体(约1小时),其他时间用于休息。 四、7:30-9:00 10公里慢跑 五、9:00-10:00俯卧撑100下(总共做三次,共计300下),仰卧起坐100下(总共做三次,共计300下),辅以蛙跳、深蹲起立、鸭子拐等项目一起进行,这个过程中要加放松和休息,全程30-40分钟左右。放松身体,就寝。
7,武警擒敌术教案
1.直拳横踢
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:击打迅猛连贯。
2.抱腿顶摔
动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。
要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
3.勾摆连击
动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:上步勾拳连贯迅猛。
4.抱臂背摔
动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
5.侧踹勾拳
动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。
要求:侧踹快,勾击狠。
6.拉肘别臂
动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。
要求:插掌快,后拉下压猛。
7.掀腿压颈
动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后 ,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
8.侧踹横踢
动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。
要求:侧踹快,横踢猛。
9.前蹬弹踢
动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:
要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。
10.直摆勾击
动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。
要求:击打迅猛连贯。
11.接腿涮摔
动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。
要求:撤步、划弧快、猛。
12.摆拳侧踹
动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。
要求:击打迅猛,重心稳。
13.抱腿撞裆
动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。
要求:上步抱腿快,转摔猛。
14.绊腿跪裆
动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);;;左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前 。
要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
15.格挡弹踢
动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。
要求:格挡到位,弹踢快
16.肘膝连击
动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成格斗式。
要求:肘击、冲膝迅猛连贯。
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