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1，胃涨胃难道有时候饿的时候还会胃疼吃点苹果没事的吧

胃胀的话那是消化不良，应该是肠胃动力减小了，苹果吃进去是属于酸性物质，会刺激到肠胃，会加重你的胃疼，还是喝点稀饭，或者粥一类清单容易消化的东西比较好，吃水果的话还是不要空腹食用噢。
饭前吃点水果
空腹不要吃水果。
还好、、不过要尽量少吃啦、、 这样才对身体好一点
没是的！
是慢性胃炎，吃苹果沒事

胃涨胃难道有时候饿的时候还会胃疼吃点苹果没事的吧

2，水果的名称大全

1.蔷薇科梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨 等）、温柏、蔷薇果、花楸 等核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃 等聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓 等瘦果：草莓、菠萝莓 等2.芸香科柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果 等3.葫芦科瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄） 等4.芭蕉科香蕉、大蕉、南洋红香蕉 等5.鼠李科核果：枣 等6.葡萄科浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗 等7.杜鹃花科浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果 等8.漆树科核果：芒果9.猕猴桃科猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃 等10.凤梨科菠萝（凤梨）11.杨梅科核果：杨梅 等12.柿科柿子、黑枣（君迁子）、黑柿 等13.番木瓜科瓠果：番木瓜 等14.桑科桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果 等15.仙人掌科浆果：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果 等16.无患子科核果：荔枝、龙眼（桂圆）、红毛丹 等17.木棉科蒴果：榴莲、猴面包果（猴面包树的果实） 等18.酢浆草科浆果：阳桃、三敛果 等19.千屈菜科石榴 等20.棕榈科核果：椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果 等浆果：阿萨伊浆果 等21.藤黄科山竹 等22.桃金娘科莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃 等23.西番莲科西番莲（百香果/热情果/鸡蛋果） 等24.樟科牛油果（鳄梨） 等25.番荔枝科番荔枝、牛心果（牛心番荔枝） 等26.茄科枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄） 等27.胡颓子科沙棘、牛奶子 等28.大戟科余甘子、木奶果 等29.苏木科罗望子（酸角果） 等30.五味子科黑老虎31.露兜树科露兜果（露兜树的果实，又名野菠萝/哈拉果）32.山榄科神秘果、黄晶果、人心果、蛋黄果 等33.楝科核果：龙功果（龙宫果/龙贡/冷刹/兰撒果）34.忍冬科苦糖果（裤裆果/杈杷果）35.木通科猫屎瓜（阿科比果） 等36.锦葵科古布阿苏 等37.金虎尾科针叶樱桃 等38.木质藤本地果 等扩展资料：水果常识水果可以解酒饮酒过量常为醉酒，醉酒多有先兆，语言渐多，舌头不灵，面颊发热发麻，头晕站立不稳……都是醉酒的先兆，这时需要解酒。不少人知道，吃一些带酸味的水果或饮服1～2两干净的食醋可以解酒。这是因为，水果里含有机酸，例如青梅富含果酸，苹果里含有苹果酸，柑橘里含有柠檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。同样道理，食醋也能解酒是因为食醋里含有3～5%的乙酸，乙酸能跟乙醇发生酯化反应生成乙酸乙酯。尽管带酸味的水果和食醋都能使过量乙醇的麻醉作用得以缓 解，但由于上述酯化反应在体内进行时受到多种因素的干扰，效果并不十分理想。因此，防醉酒的最佳方法是不贪杯。食疗作用1.【贫血】：葡萄、橘子、苹果、草莓、樱桃2.【胆固醇过高】：山竹、核桃3.【高血压】：葡萄、橘子、苹果、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子4.【动脉硬化】：橘子、苹果、草莓、香蕉5.【血管脂肪化】：橘子、苹果、草莓、香蕉6.【中风】：苹果、柿子、菠萝、猕猴桃7.【心脏病】：苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃8.【糖尿病】：梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷9.【支气管炎】：葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷10.【哮喘】：葡萄、桃子11.【溃疡】：梨、香蕉12.【胃炎】：葡萄、苹果、梨13.【肠炎】：葡萄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴14.【腹泻】：苹果15.【消化不良】：木瓜16.【痔疮】：苹果、香蕉、柿子、桃子17.【肝病】：葡萄、橘子、香蕉、李子18.【膀胱炎】：西瓜、桃子19.【尿道结石】：西瓜、猕猴桃、李子20.【尿道炎】：葡萄21.【肾脏病】：葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜22.【内分泌失调】：葡萄、苹果、木瓜、香瓜23.【背痛】：西瓜、梨、柑橘24.【腰痛】：西瓜、梨、柑橘25.【关节炎】：葡萄、枇杷26.【痛风】：菠萝、猕猴桃27.【皮肤病】：苹果、草莓、木瓜28.【口腔发炎】：橘子、梨、番石榴29.【牙齿疾病】：橘子、草莓30.【感冒】：草莓、菠萝、枇杷、柠檬、梨31.【孕妇止吐】：梨食用禁忌1.不熟的水果不宜吃有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。另外，一些水果如香蕉、杏等，在未成熟时，其中会含有毒素，这对人体也是有害的。因此，不宜吃不熟的水果。2.吃水果要削皮很多人在吃水果时连皮也不削，洗一洗就吃。其实这样吃水果是很不卫生的。为了防治病虫害，果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药，一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中，因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多。而且，这些残留在果皮中的农药很难用水洗掉。如果不削皮就吃，时间一长，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会损伤肠胃，危害健康。此外，大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物，如果清洗得不够彻底，一旦被吃进肚子里，就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。参考资料来源：百度百科：水果

水果的名称大全

3，扑敏片是扑尔敏吗

应该是一种，只是你说的还不是太确切。 因为扑尔敏，也是有化学名字的，一般药店卖的药都是写的化学名。 是用于过敏性皮肤瘙痒，还有湿疹一类的。 但是喝了容易犯困。因为它其中含咖啡因。 如果你是用于治疗湿疹的，你可以用点盐酸西替利秦胶囊，还有氯雷他定胶囊，也是治疗这方面的，效果更佳点。
是的
诱发过敏反应的抗原称为过敏原。过敏原是过敏发生的必要条件。引起过敏反应的抗原物质常见的有2000-3000种，医学文献记载接近2万种。它们通过吸入、食入、注射或接触等方式使机体产生过敏现象。常见的过敏原如下： 诱发过敏反应的抗原称为过敏原。过敏原是过敏发生的必要条件。引起过敏反应的抗原物质常见的有2000-3000种，医学文献记载接近2万种。它们通过吸入、食入、注射或接触等方式使机体产生过敏现象。常见的过敏原如下： A、吸入式过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。 B、食入式过敏原：如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。 C、接触式过敏原：如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品（手表、项链、戒指、耳环）、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。 D、注射式过敏原：如青霉素、链霉素、异种血清等。 E、自身组织抗原：精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物、理化因素影响而使结构或组成发生改变的自身组织抗原，以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原，也可成为过敏原。 治疗顽固性过敏最有效的措施是寻找出过敏诱发因子（过敏原），但要在2万种不同的诱发因子中准确地找到致病因子犹如大海里捞针。现在是一个疑难杂症，对于此病我们目前只处于理论治疗和实验阶段，真正治好的不足1/10000

扑敏片是扑尔敏吗

4，世界上有多少种可以吃的水果包括名字

如果按品种计算，这恐怕有上万个品种，要是列举，恐怕不够了。以我国为例。 我国到底有多少种水果(包括野生和栽培水果),截至目前尚未精确统计,更别提全世界了。 我国著名植物学家俞德浚编著的《中国果树分类学 附录 中国原产及引种果树分科名录》中,列举了59科694种,其中盛产的栽培果树300多种,计1万多个品种,几乎世界各国有的,我国绝大多数都有.这与我国960万平方公里土地上的高山,盆地,高原,平原,丘陵,海岛以及漫长的海岸线和复杂的地形密切相关,这为不同种类水果提供了各自生存所需的条件,使我国成为世界果树资源最丰富的国家之一. 下边引用一个地址，可以给你一点提示。http://wenwen.sogou.com/z/q659048683.htm
我国到底有多少种水果(包括野生和栽培水果),截至目前尚未精确统计,更别提全世界了。 我国著名植物学家俞德浚编著的《中国果树分类学 附录 中国原产及引种果树分科名录》中,列举了59科694种,其中盛产的栽培果树300多种,计1万多个品种,几乎世界各国有的,我国绝大多数都有.这与我国960万平方公里土地上的高山,盆地,高原,平原,丘陵,海岛以及漫长的海岸线和复杂的地形密切相关,这为不同种类水果提供了各自生存所需的条件,使我国成为世界果树资源最丰富的国家之一. 参考资料：http://cache.baidu.com/c?word=%ca%c0%bd%e7%3b%c9%cf%3b%d3%d0%3b%b6%e0%c9%d9%3b%d6%d6%3b%cb%ae%b9%fb&url=http%3a//www%2ehsxx%2eedu%2esh%2ecn/book/book09/9050154%2epdf&b=0&a=40&user=baidu 如果要问世界上有多少种水果 倒不如问天上到底有几颗星星~~啊 不要问我太阳有多高~~我会告诉你我有多真~

5，春天这个季节吃什么最好

请您吃以下水果： 10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 　　第一名：苹果 　　苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 　　第二名：杏 　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 　　第三名：香蕉 　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 　　第四名：黑莓 　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 　　第五名：蓝莓 　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 　　第六名：甜瓜 　　甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 　　第七名：樱桃 　　能帮助人体保护心脏健康。 　　第八名：越橘 　　能帮助减少尿路感染的几率。 　　第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。 　　第十名：紫葡萄 　　其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
水果要吃时令性的,那样才好 梨、香蕉、苹果 汤 咸菜鲤鱼汤 此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼1条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清澈，因此不必将鲤鱼油煎。选用潮州出产的咸菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼同煮至出味即成。 粉葛鲮鱼汤 选购粉葛时，留意两端露出红色肉地的为佳品，去皮后切大件。选新鲜鲮鱼两条，煎香后放煲汤袋中，与粉葛、赤小豆及果皮几小片同煲2～3小时即成，味道清甜鲜美。赤小豆和胃，50克即可，此汤于春天饮用尤佳。 猪肚马蹄汤 在这里为你提供一个简单而有效的清洗猪肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘潺去清，取出用清水略为冲洗即可。 选质地坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。 苋菜肉片汤 春季的青苋菜比红色马齿苋食味为佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点儿油，会使其更油滑可口。 瑶柱粉肠汤 选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如“粉”色带黄，粉肠必苦，如“粉”色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放入蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清洗后与浸软的瑶柱、芡实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。 横脷枸杞汤 枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横脷及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无干。猪肝切片后可用清水洗片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血水于汤中产生浮起杂质，可保证汤水清澈。饮用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。 茶 1.杭白菊： 散风、清热、解毒、清肝、明目等功效。 2.金银花： 功效－清热解署、清心润肺、养血止渴，加菊花、茉莉可有效治 疗风热感冒，喉咙肿痛。 用法－取少量金银花约1g左右放入95度水冲泡，也可用水煎治疗 感冒效果更佳。 万病有感冒引起的，所以预防为主。
多吃点青菜和水果,补充维生素.

6，南方水果有哪些

十万个冷知识
南方主要盛产热带水果类和瓜类两个大类热带水果：榴莲、龙眼、荔枝、芒果、香蕉、番石榴、火龙果、红龙果、台湾青枣、番荔枝、草莓、等瓜类：无籽西瓜、有籽西瓜、特小凤、麒麟瓜、网纹瓜、白兰瓜、黄香瓜、木瓜等
果特好水果公司常年经营南方水果，海南芒果、木瓜、西瓜，泰国山竹、榴莲等
。。杨桃，番石榴，释迦果，莲雾，荔枝，龙眼，榴莲，山竹，樱桃，柠檬，菠萝，火龙果，橙子，柑橘，黄皮，菠萝蜜，木瓜，牛油果，柚子，红毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇异果。。
大体有：杨桃、山竹、番石榴、榴莲、荔枝、龙眼（桂圆）、芒果、释迦果、莲雾、樱桃、柠檬、菠萝、火龙果、橙子、柑橘、黄皮、菠萝蜜、木瓜、牛油果、柚子、红毛丹、草莓、香蕉、佛手果、奇异果、椰子、槟榔、林檎（花红）、枇杷、橄榄菠萝蜜英文名为Jackfruit，又称木菠萝、树菠萝，原产地印度，中国引进栽培已有九百多年历史．菠萝蜜是一种热带桑科常绿乔木，果实6~7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王。果实结于树干，内藏无数金黄色肉包，肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁。约会前可当作口香糖咀嚼改变口腔异味，还有健体益寿作用。树龄愈大，果实愈大，木材愈坚硬，堪称“老当益壮”。 杨桃又叫五敛子，热带果树，原产印度、越南。杨桃分为甜、酸两大类。酸杨桃果实大而味酸，多用作烹调配料或蜜饯原料，甜杨桃作水果吃。杨桃含有对人体健康有益的多种成分，对治疗胃病、黄疸、卉痢等有一定的疗效。 山竹子也叫山竹，热带中等乔木，果实号称“热带果后”。它属于热带水果。在水果界中，山竹的幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称"果中皇后"的美誉。山竹的果实呈圆形，比拳头略小。成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。它的果皮又厚又硬，可以用刀把果皮切开，也可以用手将果皮捏出裂缝再掰开。但应该注意的是，剥开果皮后，山竹里面有紫色的汁液，一定不要把汁液沾在衣服上，否则就很难洗净。除掉外壳的山竹会露出其雪白、嫩滑、诱人的果肉。白色的果肉像蒜瓣一样紧密的排列在一起，味道酸甜，爽口多汁，是老少皆宜的水果。 购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到"死竹"，使您大失所望。另剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，因为它带有涩味会影响果肉的酸甜。 椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，促进细胞再生长，可以直接饮用，甘甜解暑。解放前，琼崖纵队红军曾将其代替葡萄糖水注入静脉维持生命。叶肉含35.5%的脂肪和大量能醒酒、有助于人体蛋白质合成和壮阳的锌，可生吃，也是做椰蓉、奶油的原料或配料。椰壳可烧成活性炭、做成各种椰雕。椰根煮水可治疗炎症，“椰席”早在汉代就是朝廷贡品。 荔枝有“百果之王”美誉，海南岛栽培历史悠久。主要分布在琼山市的永兴、石山、美安、遒谭、十安路、龙桥等地。品质较好的品种有琼山市羊山的鹅蛋荔、无核荔、黄皮丁香、蟾蜍红等。荔枝的营养价值很高，果肉多汁，味甘美、有芳香，鲜食最好，也可酿酒、加工成罐头、蜜饯等。 番荔枝又名佛头果，番荔枝科热带果树，原产热带美洲。果实清甜，有特殊气味，根、叶可入药。 番石榴又叫鸡矢果，桃金娘科热带灌木或小乔木。球形浆果，果味甜香，也可酿酒。原产美洲，海南各地都有种植。番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。 榴莲为木棉科热带落叶乔木，原产东南亚，果实被称为“万果之王”、“水果皇后”。果实香味异常，吃的人感觉越吃越香，能吃上瘾，不吃的人感觉味同猫屎臭。榴莲不可采摘，只有等其成熟后自行落下，否则不能继续成熟，果树也会受损伤。 芒果素有“热带果王”之称，海南各地均有栽培，果实肥大，最大重达2.6公斤。肉汁香甜、芬芳四溢。果肉含有多种维他命，特别是维他命C。它不仅可生吃还可以制作蜜饯，果肉可作泻剂。芒果树寿命长达五百年，结果年龄达百年以上，是果树中寿命较长的一种。芒果每年一期开花结果，六月成熟，也有秋芒，九至十月是收获的季节。 龙眼又叫桂圆，多为实生树，果树高大，树干可做经济用材。主要分布在定安、屯昌、文昌等县市。龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，新鲜龙眼味甘如蜜，除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。 龙眼有点生白萝卜的味道，味甘甜，吃多少都不上火！！！ 木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素, 是一种营养丰富、美容、减肥、丰胸的 "果之珍品"。 黄皮，一名黄皮果，属芸香料植物。花轴、花枝叶轴及小叶片背面叶脉上均有集生成簇的密毛，果实黄色，被毛，比金柑还小，状如川楝子而味酸，果肉可食。产广东、广西、福建、贵州、云南、四川等省。叶、根皮及果核均供药用。 火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。 甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。止呕哕反胃，宽胸膈。李时珍说：蔗，脾之果也。其浆甘寒，能泻火热；煎炼成糖，则甘温而助湿热。蔗浆消渴酒，自古称之。 按照中医药的功能，甘蔗有解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养的功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为「天生复脉汤」。 枇杷，蔷薇科。常绿小乔木。叶厚，革质，长椭圆形，边缘具锯齿，背面有茸毛。冬初开花，花小，五瓣，白色，有芳香；雄蕊多于花瓣，往往数花集生。第二年夏季，果实成熟，浆果正圆形或椭圆形，淡黄色，外面有茸毛，含大种子约二、三粒。原产我国，以福建、浙江、江苏等地栽培最多。果供生食或制罐头食品。花是良好的蜜源。叶可入药，性平，味苦，功能清肺下气，和胃降逆，主治肺热咳嗽，呕吐呃逆等症。 红毛丹，又名毛荔枝，属无患子料韶子属，有36个种，系热带多年生常绿果树，是东南亚著名水果之一。果实宜鲜食，也可加工成各种制品，肉脆，汁多，营养丰富。其果核含油脂近37％，适于制肥皂，根和树皮含单宁及皂苷，新梢可作染料，树形美可作观赏树。 芭蕉科植物，热带、亚热带水果。茎可入药，利尿、治疗脑血栓；根可治疗感冒、胃痛。

7，健康的饮食

早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包、绿茶。 午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。 晚餐前：红葡萄酒、橄榄，喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。 晚餐：烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。
健康的饮食方式： 英国的一个研究小组昨天说，适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士，会比没有这么做的人平均多活14年。 　　小组表示，已有大量证据显示，这些因素有助于让人活得更健康与长寿，但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。 　　小组在《公共科学图书馆?医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说：“这些结果进一步证实，即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法，这将鼓励人们改变行为。” 　　从1993年到1997年间，小组调查英国2万名健康男女的生活方式，也化验每名参与者的血液，以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量，是人们吃果菜多寡的一个指标。 　　小组接着给45岁到79岁的参与者评分，分数从零到4，每个健康习惯可得一分。 　　在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后，小组确定得分零的参与者的死亡率，等于其他参与者的四倍，而且更易因心血管疾病致死。 　　这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说，得分零者病死的几率，与年龄大14岁的得分4者相同。 　　研究发现，戒烟是获益最大的一个做法，健康将会改善80％。其次是多吃果菜。 　　许开迪（译音）及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示，适量饮酒和保持活跃的生活方式，也会带来相同的效益。 营养是维持生命与健康的物质基础，对人体健康至关重要。人体一旦营养不足，抵抗力下降，容易诱发各种疾病。相反，营养一旦过剩，不仅对体内组织器官造成过多负担，如果在体内堆积还会导致身体肥胖，成为多种疾病的温床。 　　据有关资料显示，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。可见在营养摄入的问题上，要做到平衡膳食，必须由多种食物组成，达到合理营养，促进肌体平衡，才能满足人体各种营养需要。 　　如何做到平衡膳食呢？中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的有关专家告诉我们，以下八大法则必须牢记。 　　法则一：以谷类食物为主，多样搭配 　　谷类食物是中国传统膳食的主体，不过，人们越来越倾向于食用更多的动物性食物。营养学家指出，动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对一些慢性病的预防不利。所以，我们应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。 　　此外，要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。 　　法则二：多吃蔬菜、水果和薯类 　　多吃蔬菜、水果和薯类食物，在保持心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面，起着十分重要的作用。 　　蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花、荚果、鲜豆及食用蕈、藻等，营养价值很高，其中红、黄、绿等深色蔬菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物等，其营养价值超过浅色蔬菜和一般水果。另外，我国近年来开发、种植的猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也富含维生素C、胡萝卜素。 　　水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素，如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。 　　薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但我国居民近年来吃薯类较少，应当多吃些薯类，补充这方面营养。 　　法则三：常吃豆类或其制品及奶类制品 　　豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。 　　奶类是天然钙质的极好来源，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高。我国居民膳食中钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。因此，在饮食中应加大奶类制品的比例。 　　法则四：鱼、禽、蛋、瘦肉应适量 　　鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物含有丰富的优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。鱼类所含的不饱和脂肪酸，可以降低血脂及防止血栓形成。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B12、叶酸等。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。 　　值得注意的是，肥肉为高能量和高脂肪食物，摄入过多会引起肥胖，并且是某些慢性病的危险因素，应当少吃。另外，猪肉脂肪含量高，适当减少猪肉的摄入量。 　　法则五：膳食以清淡为宜 　　小贴士 　　膳食中的十大平衡 　　1.主食与副食平衡 2.酸性食物与碱性食物的平衡 3.杂粮与精粮的平衡 4.荤与素的平衡 5.饥与饱的平衡 6.寒与热的平衡 7.干与稀的平衡 8.摄入与排出的平衡 9.动与静的平衡 10.情绪与食欲平衡 　　膳食不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前，我国居民食盐摄入量的平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上（世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6g）。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病有关。膳食中钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。因此，食物应以清淡为主。 　　法则六：限量饮酒 　　饮酒过多，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏症，严重时还会造成酒精性肝硬化、酒精中毒等。过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险。因此，饮酒一定要适量。 　　法则七：一日三餐合理搭配 　　从摄入量来说，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜，特殊情况可适当调整。通常上午的工作学习都比较紧张，营养不足会影响学习、工作效率，所以早餐应当吃好。从渗入的类别来说，谷类食物每人每天应该吃200～500g；蔬菜和水果每天应吃400～500g和100～200g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应该吃125～200g(鱼虾类50g，畜、禽肉50～100g，蛋类25～50g)；每天应吃奶类及奶制品100g和豆类及豆制品50g；油脂类食物每天不超过25g。 　　法则八：多样搭配的五大类食物 　　1.谷类及薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B。谷类包括米、面等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等。 　　2.动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。 　　3.豆类及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B。包括大豆及其他干豆类。 　　4.蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。包括鲜豆、根茎、叶菜、荚果等。 　　5.纯热能食物，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。包括动植物油、淀粉、食用糖。
三低一高，低油低糖低盐，高纤维
主要是每天多吃蔬菜，饮食要规范，吃八分饱就OK了，吃的太饱也不好。一天喝八杯开水，每天吃一个香橙（有利于美容）

8，问个水果的名字

=西番莲科西番莲属代表植物，为我年生常绿攀缘木质藤本植物。因其鲜果型似鸡蛋，果汁色泽类似鸡蛋蛋黄而得名为鸡蛋果。　　西番莲原产中南美洲，属亚热带水果，喜光，喜温暖气候环境，海拔1600米以下，处平均气温17—23度，年日照2000—2300小时的河谷、二半山地区均可种植。我国广东，广西，福建等省有成片规模栽培。凉山州热作所10多年前曾引种，并与州农业局多经站合作，进行多点试验示范栽培，结果证明我州德昌、西昌等地是西番莲的适宜种植区。　　西番莲果实是很好的果汁加工原料，是不可多得的天然浓缩香型水果，具有柠檬、柑桔、苹果等综合、明快赏心的果实香味和色调，而且果香稳定持久，富含人体必髯的谷氨酸、赖氨酸等17种氨基酸，提取的果汁可生产当今世界高级天然果汁饮料，同时还可作果冻、糕点、馅饼等食品的添加剂。种子含油21—25%，可作食用油，果壳可提果胶，紫色果壳还可提天然紫色素，果渣可作饲料原料。西番莲植株的叶片，藤蔓可提取对人体无成瘾等副作用的镇痛剂。　　目前，西番莲浓缩汁在国际市场主销欧美、东南亚各国，产品走俏，货源不足，呈供不应求之势，从国内消费潜力来看，现在正是开发西番莲系列产品市场的好时机。　　我州具有适宜种植西番莲的而又需退耕还林还草的坡地近30万亩。而且10年前引种栽培的西番莲现在都在盛果期，为现在大面积种植起到了很好的示范作用。四川润信农产品有限公司已正式入驻凉山介入西番莲的种植加工，总投资3000万元的浓缩汁加工厂已在德昌奠基，预计到2003年全州西番莲种植面积可达5万亩，西番莲果汁加工能力达5万吨。　　西番莲是一种集香蕉、菠萝、荔枝、番石榴、芒果、酸梅、草莓、杨桃等数十种水果香味于一身的新型饮料水果，被台湾人称誉为“百香果”，国外则称之为“果汁之王”。用西番莲加工制成的果汁，馨香四溢，醇浓可口，是国内外畅销的高级饮料。　　西番莲为西番莲科常绿草质藤本植物，原产南美巴西、巴拉圭等地，现广泛分布于世界热带和亚热带地区。它浑身都是宝，枝蔓细长，花朵硕大，形状奇特，色彩艳丽，产量丰富，果实累累，果形如鸡蛋，果汁象蛋黄，故又名鸡蛋果。品种有黄果、紫果、黄果与紫果杂交等。花果俱美，既可观花，又可赏果，是一种十分理想的庭园观赏植物。据专家分析测试，西番莲果内含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、多种维生素和磷、钙、铁、钾等多达165种化合物以及人体必需的17种氨基酸，营养价值很高，其中维生素含量1345（1·U/100G），是抗癌的有效成份，菸酸含量1.7MG/100G，对于防止心血管疾病有积极的作用。西番莲果实成熟后气味芬芳，如切开则香气四溢、沁人肺腑，且果内有大量果瓤和果汁，食之甜酸可口，生津止渴，提神醒脑，特别适宜加工成果汁、果露、果酱、果冻等风味独特、营养丰富、滋补健身、有助消化的产品。目前，西双版纳生产的西番莲果汁饮料已畅销国内外，声名远扬。西番莲的种子含油量高达21.7％——25. 25％，油质可与葵花油相媲美，是优质的食用油。西番莲的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、降脂、降压的疗效。此外，西番莲果皮还是很好的饲料。　　学 名： Passionfora edulis f. flavicarpa Deg.　　别 名： 鸡蛋果、百香果，热情果 科 属： 西番莲科西番莲属　　类 别： 藤本攀附果树　　形态特征 ：　　有卷须，单叶互生，具叶柄，其上通常具2枚腺体，聚伞花序，有时退化仅存1～2花。花两性，单性，偶有杂性，萼片5，常成花瓣状，其背顶端常具1角状附属器；花瓣5，有时无，花冠 与 雄蕊之间具1 至数轮丝状或鳞片状副花冠，有时无；内花冠各异；雄蕊通常5；雌蕊由3～5 枚心皮组成，子房上位，生于雌雄蕊柄上 ，1室，具数枚倒生胚珠 。夏季开花，花大，淡红色，微香。果为蒴果，室背开裂或为肉质浆果　　产地分布 ：　　产于美洲热带。　　生长习性 ：　　生长快，开花期长，开花量大，适宜于北纬24度以南的地区种植。对土壤的要求虽不很严格，但要获得丰产、稳产的收成，则要求土壤疏松肥沃，有机质丰富、水分充足排水良好、灌水方便的生长环境。在气候的适应性方面，则要求温暖、全年无冻害的天气。　　观赏应用 ：　　是一种热带藤本攀附果树，果实甜酸可口，风味浓郁，芳香怡人。据测定，目前已知西番莲果实含有超过132种以上的芳香物质，是世界上已知最芳香的水果之一，有“果汁之王”的美誉。它最适于加工成果汁，或与其它水果（如芒果、菠萝、番石榴、柑橙和苹果等）加工混配成混合果汁，可以显著地提高这些水果汁的口感与香味；也可以做雪糕（冰淇淋）的果汁添加物质，或作为其它食品的添加剂以增进香味，改进品质。目前世界上对西番莲的需求量稳步上升，尤其是欧洲、北美等地区对西番莲果汁的需求正在不断增加，需进口大量西番莲原浆。国内自1990年正式推出西番莲果汁及混合果汁饮料，很受消费者的欢迎，需求量也在稳步上升。　　参考资料：　　1.中国植物网:http://green.lagoo.com.cn/　　2.馨意芳香植物网:http://www.herbun.com/　　3.白云山植物网:http://202.116.65.193/jinpinkc/zhiwuxue/web2004/source/bys/baiyun/tour.htm　　4.景观66网>>植物库:http://www.landscape66.com/plant/Index.html　　5.中国入侵生物网:http://go.sciencer.net/ias/　　=================================　　番石榴　　Psidium guajava；guava　　番石榴也称拔子、那拔。原产于热带美洲，我国的温带及亚热带地区在200年前即有种植。番石榴常年开花结果，对水分的要求很严格，为保证果品的优质，果园应全年保持湿润状态。土地积水时，叶片变黄，生长缓慢，严重时发生烂根。水分不足时，叶色转黄变红，叶形变小，无法正常开花，且果实变?⑷獗 ⑷庵蚀钟病V种埠螅?话阍诶氲卦?0厘米处剪除主干，保留4至8条侧枝以构成主枝，当主枝生长至60至80厘米时，拉枝成45度角，促使萌发新枝着蕾开花结果。一般每条挂果枝只留一个果，在形成6至8对叶片时，打顶以利果实充分壮大。为调节生产期，有时也采用打掉花蕾，推迟挂果的方法，促使四季挂果。为使树冠枝条分布均匀，应将过密、弱枝、虫枝和徒长枝剪除，以使枝条更健壮充实。　　桃金娘科番石榴属常绿灌木或小乔木。适应性很强的热　　带果树。原产美洲热带地区，中南美洲各国生产最多。16世　　纪由西班牙人和葡萄牙人传入菲律宾后引进中国。主要在广　　东、台湾种植，福建、广西、云南也有栽培。树高可达 5 米，　　主干不甚直立，树皮绿褐色、光滑。叶对生，革质长椭圆形　　或长卵形，背面有茸毛。花两性，白色。浆果卵形、梨形或　　球形，成熟时淡黄或粉红色，味略酸而有特殊香味。种子小　　而多。自然界常由鸟类传播，种子繁殖；生产上用实生播种　　或扦插、压条、嫁接繁殖均可。中国以高枝压条繁殖为主 。　　果实富含维生素 C ，除少量鲜食外，多加工成果粉、果汁 。　　【别名】鸡矢果、拔子、番稔、花稔、番桃树、缅桃、胶子果　　【来源】桃金娘科番石榴属植物番石榴Psidium guajava L.，以叶和果入药。春、夏采叶，秋季采果，晒干。　　【性味归经】甘、涩，平。　　【功能主治】收敛止泻，消炎止血。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。　　【用法用量】叶、果0.5～1两；外用适量，鲜叶捣烂敷患处。　　【摘录】《全国中草药汇编》
杨桃

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